三宮駅徒歩4分
大人の女性のためのパーソナルジム
三宮のパーソナルジム Flexible Style
15年の実績。姿勢を整え、痩せやすく疲れにくい体へ
「体重を減らすだけじゃない。姿勢を整え、痩せやすく、疲れにくい体を作る。」
神戸・三宮で15年。
Flexible Styleは、30代から60代の「本物志向」の大人の女性に選ばれ続けている女性専用パーソナルジムです。
「以前より痩せにくくなった」「夕方になると体が重い」「姿勢の崩れが気になる」 そんな悩みに対し、15年の指導実績を持つプロが、猫背や反り腰などの姿勢の乱れを根本から整え、無理なく動ける「一生モノの身体」をプロデュースします。
69件の満点レビュー（星5.0）を誇る確かな技術と、三宮の喧騒を忘れる贅沢な完全個室。
運動が苦手な方や初めての方も、周囲を気にせずご自身のペースで、驚くほど体が軽くなる体験をしてみませんか？
こんなお悩みありませんか？
✔︎ 姿勢が悪く、猫背や反り腰が気になる
✔︎ 疲れやすく、体力の衰えを感じる
✔︎ カラダが硬く、年々動きにくくなってきた
✔︎ ダイエットが続かず、何をしても痩せにくい
✔︎ 一人では運動が続かない・やり方が分からない
✔︎ 若い人が多いジムに行きづらい
これらのお悩みは全て解決できます！
痩せたい。
でも、体力の低下や姿勢の崩れ、体の硬さも気になる。
そんな悩みを抱える40代以降の方は、とても多いです。
Flexible Styleでは、体重を落とすことだけを目的にするのではなく、
姿勢・柔軟性・体の使い方を整えることで、
「無理なく続く」「リバウンドしにくい」体づくりを大切にしています。
そして無理な制限ではなく、体に必要な栄養をきちんと摂る、
続けやすい食事の考え方をお伝えしています。
ビフォーアフター（実際の変化例）
Flexible Style が選ばれる5つの理由
Flexible Styleが神戸三宮エリアでパーソナルジムを探している女性に選ばれる理由があります
Point
01
指導歴15年・延べ30,000人以上を担当した確かな実績！
代表トレーナーは、女性の体に特化した指導を15年以上続けてきました。
姿勢・体のクセ・年齢による変化を見極めながら、
あなたに合った無理のない改善・ダイエット方法をご提案します。
またFlexible Styleでは、
代表トレーナーが最初から最後まで、毎回あなたを専属でサポート。
担当が変わることはなく、
体の癖・筋力・体力の変化まで一貫して把握することで、
無駄のない最適な指導を行い、理想の体へ最短距離で導きます。
Point
02
40〜60代女性が8割。年齢に合わせた無理のない指導だから安心
Flexible Styleに通われている方の8割以上が40〜60代の女性で、
その多くが運動初心者からのスタートです。
60代以上の方もしっかりと姿勢改善や体力向上を実感されており、
「質の高いマンツーマン指導を受けたい」という方に選ばれています。
Point
03
姿勢改善 × 無理のないダイエットで、確実に身体が変わる
Flexible Styleでは、姿勢や体のクセを整えながら、
無理のない方法で確実に体が変わっていきます。
実際に、
「最近姿勢が良くなったね」「若く見えるようになったね」
と言われる方も多く、見た目の変化を実感されています。
Point
04
初心者でも安全に、確実に結果を出すための “本格設備”
Flexible Styleでは、
パーソナルジムとしては珍しい広々とした空間と本格的なトレーニング設備を整えています。
設備を充実させている理由は、
初心者や40代以降の女性でも、ケガのリスクを抑えながら、
正しく・効率よく体を使えるようにするためです。
運動神経に自信がない方でも、
フォームが崩れにくく、狙った筋肉にしっかり効かせられるため、
無駄な遠回りをせず、最短で結果につなげることができます。
▶ 施設・設備の写真をもっと見る
（※クリックでページ下部の設備紹介へ）
Point
05
どんなに体が硬くても、確実に柔らかくします
体が硬いままだと、関節の動きが制限され、
トレーニング効果が半減してしまいます。
Flexible Styleでは、前屈がまったくできない方でもわずか１ヶ月足らずで体が柔らかくなるストレッチを提供。
柔軟性が高まることで、姿勢改善もダイエットもスムーズに進み、
効果が大きく変わってきます。
体験レ ッスンで分かること
01. 今の体の状態が分かります
（痩せにくさ・不調の原因）
姿勢や体の使い方、体のクセを確認し、
「なぜ太りやすいのか」「なぜ不調が出やすいのか」を分かりやすくお伝えします。
02. あなたに合った改善方法が分かります
トレーニング・ストレッチ・生活面を含めて、
「何をすればいいか」を分かりやすくお伝えします。
03. どれくらいで変われるかが分かります
目標・期間・現実的な変化のイメージを
あなたの状況に合わせてご説明します。
体験レッスンの流れ
STEP
01
体験レッスンのご予約
LINEまたはHP内の体験予約フォームからご希望の日時をお知らせください。24時間以内に返信させていただきます。
※ダイエットコースのモニターをご検討されている方はモニター枠に限りがありますので体験レッスン予約時にあらかじめお知らせください。
STEP
02
ご来店
ご予約時間ちょうどにお越しください。
※完全予約制プライベートジムのため早くお越しいただいても入店できません。
ご来店後、更衣室でお着替えをしていただきます。
【当日ご用意いただく物】
✔︎ 運動できる服装（上下）
✔︎ 室内用シューズ
✔︎ 汗拭き用のタオル
※体験レッスン当日は高濃度水素水を無料でお出ししておりますのでお水は不要です。
STEP
03
カウンセリング
些細なことでも構いませんのであなたの悩みやこうなりたい！などの目標をお聞かせください。
ここであなたの悩みの原因や現状をしっかりと把握していきます。
ダイエットをご希望の方は普段の食生活についてもお伺いいたします。
最短かつ健康的に痩せるためにはどんな食事をすれば良いか詳しくお伝えさせていただきます。
カウンセリングだけで多くの気づきや発見があるはずです。
STEP
04
体組成のチェック、姿勢分析、柔軟性のチェック
体重と体脂肪を測定し基礎代謝や筋肉量などを把握します。その後、姿勢分析をして足裏の重心や骨盤の傾きのタイプ、猫背や巻き肩のレベルなどを把握します。
前屈などの柔軟性チェックをしてパーソナルトレーニングを始めるにあたって必要最低限の柔軟性があるかを確認していきます。（体が硬い場合でも柔らかくなりますのでご安心ください）
体組成、姿勢、柔軟性を見ればあなたのカラダの悩みがおおよそ分かります。
何をすれば悩みを解決できるのかを専門の知識がないあなたにも分かりやすくお伝えします。
STEP
05
パーソナルトレーニングの体験
姿勢分析を基に弱い筋肉を中心にトレーニングをしていきます。体力や筋力レベルが分からない状態でいきなり無理なトレーニングは致しませんのでご安心ください。弱い負荷から少しずつ負荷を上げながら丁寧にトレーニングを行いあなたの今の筋力レベルをじっくりと把握していきます。ここでは実際にジムに通われている同年代のお客様やあなたと同じような目標を達成された方が実際どのくらいのトレーニングをしているかなどもお伝えさせていただきます。
ジムに行って一人で行うトレーニングとパーソナルジムで実績のあるトレーナーにみてもらうトレーニングの違いを感じていただけると思います。
STEP
06
目標達成の向けてのアドバイスやご質問の回答
体験レッスンを通して私が感じたことや、目標達成に向けてのアドバイスを具体的にさせていただきます。
その他ご質問ご不明点などがあればお答えいたします。
最後に料金システムなどを簡単にご説明させていただきます。
※勧誘は一切致しませんのでご安心くださいませ。
STEP
07
ご入会の手続き（希望者のみ）
ご入会を希望される場合は入会の手続きを行います。
神戸三宮エリアにはたくさんのパーソナルジムがあります。またそれぞれのパーソナルジムによって特色が異なり考え方や指導方法が全く違うと思います。
パーソナルジムに一度入会するとある程度長いお付き合いになると思います。後で後悔しないよう、いくつか体験に行かれてあなたに合ったパーソナルジムをお選びいただけたらと思います。
※もしご縁があった場合、目標達成に向けて誠心誠意をもって精一杯サポートさせていただきます。
よくある質問
体験レッスンを受けてみる
体験レッスンをご希望の方は以下のお問い合わせフォームまたはLINEからご連絡ください
施設案内
メインのトレーニングエリアです。開放感のある広々とした空間に本格的なマシンを複数台完備。
完全個室になりますので、他人の目を気にせず集中してパーソナルトレーニングを受けていただくことができます。
ジムの扉を開けると正面に見える受付カウンターです。
清潔感があり、ゆとりのある更衣室を完備しています。
スミスマシンになります。バーベルの起動が一定なので
安全にトレーニングを行うことが可能です。
レッグプレスマシンになります。
下半身の強化やヒップアップ目的で使用します。
レッグカールマシンになります。膝周りの引き締めや
たるみやすい太もも裏のトレーニングが可能です。
ケーブルマシンになります。背中を引き締めたり、
このマシン1台で様々なトレーニングが可能です。
