三宮駅徒歩4分
40代からの女性専用パーソナルジム
数年前から佐藤先生のパーソナルトレーニングを受けていますが、まず、こんなに美意識＆ポジティブ思考が強いトレーナーさんはいないんじゃないかと思います！ カラダに関する知識も豊富で、質問したことなどはほぼなんでも答えてくださいます♪(もし先生が分からないことだったとしても、曖昧に回答せず、後日ちゃんと教えてくださいます。) また、凄いエピソードが、かつて整体に行っても治らなかった苦痛の筋肉痛を、たった1度の施術で治してくださったこともありました！☆ レッスン中はカラダのクセなどをすぐに見抜いて下さいますし、説明も分かりやすく、佐藤先生のご指導ひとつで本当にカラダがみるみる変わります！ トレーニングは鬼のように厳しいときもありますが、とても面白く楽しい先生なので、辛くなく楽しく頑張れると思います！！ また、カラダと共に佐藤先生はメンタルまでも鍛えて下さる先生ですよ！(^ ^) とてもネガティブ思考だった私ですが、佐藤先生と関わるようになって、物事の捉え方や考え方がいい方向に変わりました！ 佐藤先生には本当に凄く感謝しています。 これからも、先生にカラダをお任せしようと思っています☆
年末旅行に向けて痩せないと！って焦っていた時に見つけたのが、Flexible Styleさんでした。 今まで痩せよう！って思っても3日坊主、もしくはすぐに元どおりになっていた私(笑) 通うようになって早3ヶ月…周りからも「痩せたね！」と言ってもらえる程になりました(*^ω^*) トレーニング（特に加圧←）は、泣きながら…痛いって言いながら…文句ぶちぶち言いながらやってる私ですが、（直接は言いませんが…笑）ここまでこれたのはトレーナーさんのおかげだと思っています( ˘ω˘ )本当にありがとうございます♪ 食事も我慢我慢っていうのはなく、無理なく出来るのが良かったし、食事のとり方も分かりやすく説明してくださるのですぐに実施できました◎ 旅行から帰ってきてからも、目標体重に向けて頑張るので引き続きよろしくお願いします‼︎
ダイエットコース24回×2（5ヶ月）を通いました。 結果は体重77kg→65kg（-12kg）、体脂肪率39.3％→34.8％（-4.5％） ここを選んだ理由はbefore→afterの写真を見たらわかるのですが、ただ痩せるだけでなく『筋肉によってスタイルをよくしながら痩せられる』と思ったからです。 実際自分も筋肉量を減らすことなく減量することが出来ました。 実際通ってよかったと思ったのは、毎日LINEでの体重、食事内容の報告。 ①レコーディングダイエットと自分の体重を毎日管理する習慣を身につけることが出来る ②毎日アドバイスしてもらうことで細かく軌道修正され、間違った食事を継続してしまうことも避けられる ③ダイエットをするにあたっていかに食事が大事なのかも学べる 特に③に関しては、ただ食べないことは本当に必要なく、いかに身体にいいものを食べていくか、指導はあるものの実際に食べるものを選ぶ権利は自分にあるので、いかに身体にいいものでおなかいっぱい食べることが出来るか自分で考える力も身につけることが出来ました。 トレーニングに関しても、今はどこの筋肉にきいて、ここを鍛えるとどんな身体のラインになるかなども具体的に教えてもらいながらするので、ただ漠然としんどいことをしているということもなかったです。毎回トレーニング内容も体調などに配慮してもらって変わるため、私自身は通うことが楽しくしんどいということもなく続けることが出来ました。 ダイエットとは関係ないのですが、通っている途中で季節の変わり目の精神的不調になってしまいましたが、そのことに関しても真摯に対応してもらったため続けることが出来ました。書いていくとキリがないほど佐藤トレーナーにはお世話になった5ヶ月でした。 精神的不調もあり、目標まで到達出来ていないためこれからはチケットで通わせていただきます。そう、ここは通っていると『自分で自分を管理できるノウハウ』を教えてもらえるため、痩せるまでダイエットコースに通い続けなきゃいけない！ということがないのも大きな魅力だと感じました。 何事も学ぶことが成功への最短ルートです。ここで学ぶことで理想の自分への最短ルートを見つけられる人が増えればいいなと思います。
とっても素敵なスタジオです。結果もきちんとでました！体重：－10㎏ 体脂肪：－12％！驚きです！人って、痩せれるんだなーと、率直に思いました。感謝しかないです！ 【3ヶ月のダイエット＆ボディメイクコースを受講】 今まで、エステにも通って一時期痩せたりもしたけどリバウンドの繰り返し。そして、40代後半になり、筋力の衰えを感じ、最後のダイエットと思い、まずは体験予約。 他のジムも体験しましたが、即決！ スタジオの雰囲気とトレーナーの佐藤さんが信頼できると直感したからです。 【女性専用なので、安心！】 スタジオは白を基調としていて、清潔感がある。 女性専用だからなのか、パーソナルジムとしては少し広いほうかも。 なので、開放感もあってトレーニングがしやすい。 【トレーナーの佐藤さんがいい！】 知識が豊富！指導方法が分かりやすい！ なので、トレーニング中もどこの筋肉を意識して使うのか明確で、納得しながらトレーニングができました。 関節の痛みがあると、ピンポイントで「ここですね」とツボを押さえながらストレッチやマッサージを。（「魔法の手」と呼んでいます。） そして、家でもできるストレッチなどを教えていただけるので、日々の過ごし方も変わりました。 【食事アドバイスは必要！】 本当に助かりました。 トレーニングとのバランスがすごく大事で、でも一人では知識もないので、絶対に管理できない。 最初は、食事記録に不安がありましたが、すぐに慣れました。そして、アドバイスが本当に的確！ 不足していることを指摘してくれるだけでなく、きちんと改善策を教えてくださるので、すぐに対応できる。 そして、大好きなパンとか甘い物の誘惑に負けそうな時は、「ダメ」ではなく、受け入れて「代わりにこうしましょう」とアドバイスをくれる。なので、自己嫌悪に陥ることなく、常に前向きに過ごせました。 自己管理は絶対無理。毎日報告するからこそ、正しい食事ができました。いい意味で、プレッシャーです。毎日報告するから、きちんと食事しようと。 結果、体重もきちんと落ちました。 【自分のことを大事にしようと思いました】 週2回のトレーニングと毎日の食事アドバイスで、変わりました。 自分の体は自分でケアをしないと。 そのためにはプロによる正しい知識が必要。 そして、その知識を学べました。 もちろんまだまだですが、食べ物の選び方や体のケアについて、自分で考えて行動できるようになりました。 トレーニングはやはりひとりでは難しいので、今は、ボディメイクを中心に継続中。 本当に通って良かったと思っています。 本当にひとりでは絶対に無理と思います。 本当に信頼できるトレーナーさんです。 おすすめです！
ストレッチを体験しました。昔から体が硬いのが悩みでした。ヨガにも通いましたが体が硬すぎてみんなと同じポーズがとれず一向に柔らかくなりませんでした。こちらでストレッチを受けて体が柔らかくなるのを体感出来て気持ち的にも頑張ろうと思えました。自宅でできる簡単なストレッチを教えてもらい、家でもストレッチをするようになりました。以前は家でストレッチをしても痛さしかなく結果が見えずやめてしまっていました。全体的に体のパーツの可動域が広くなって気持ちも上がりました。最初は緊張しましたがスタジオも清潔で佐藤さんの人柄もあって楽しく受けることが出来ました。知識豊富なので色々教えてもらえるのもいいと思います。 体が柔らかくなったら次は運動で筋肉をつけたいです。ありがとうございました。
体重の増加が止まらず、健康診断でひっかかり、3カ月に1度血液検査に行っていたが、よくならず、甘々な私でもしっかり痩せれるとこを探して見つけたところ！ かわいい顔してるくせになかなかハードなトレーニングでした。苦しんでる私を見て非常に楽しそうなのが、逆に私はやる気に繋がりました‼︎ すごく丁寧に指導してくださり、10キロほど体重が落とせました。トレーニングは終わってしまいましたが、頑張ってただけになんだか物足りない気分です。 いろいろなジムがある中、佐藤さんに出会えてほんと良かったです‼︎ 何事も根性で頑張ります。 ほんとうにありがとうございました😊
インスタでたまたま佐藤さんと繋がれた時に、もし自分が体を動かすなら佐藤さんの所に行きたいなと漠然と思ったのが最初の第一歩でした。 中々そこから新たな一歩が踏み出せずにいましたが…体を動かす為の理由が色々と重なり佐藤さんのパーソナルトレーニングを受けることになりました。 私が受けたのはダイエットコースです。 受け始めて思ったことは、ここを選んで大正解だったなと。 仕事とは言え、忙しい合間をぬってここまで丁寧に指導してくださる人はそういないと思います。佐藤さんの人柄、志があってのことだと思います。 ダイエットは日々の積み重ねがものを言うと思います。だからこそモチベーションがとても重要になってくると思います。しかし、モチベーションを保つことは中々大変な事です。良い時もあれば悪い時もあります。むしろ悪くなりがちなことが多いかもしれません。そんな中で悪い方に行きかけた時に、上手く軌道修正して下さいます。親身になって色々アドバイスして下さるので…自分もこの人の為というのはおこがましいですが、佐藤さんが人を指導して出せた仕事の成果の1つになれれば嬉しいなと、そこまで思わせてくれる方です。 知識が豊富なので、食事面、運動面で疑問に思うことを質問しても丁寧に正しく教えて下さるので信頼することができます。 ここのジムに通うようになって、色んなやり取りの中でメンタル面も強化された気がします。 何年も通われる方が多いのが納得なジムだと思います。
ベスト体重だった頃からストレスなどで2年もしないうちに20kgも増えてしまい、エステに通ってみたりしてもダメでした。 過去にパーソナルトレーニングに通ってた時もあり、増えた分の10kgを痩せた経験から、三宮であるかなぁ？と探してると見つけたのがこちらでした！ 過去に行ったパーソナルトレーニングジムと違う所はまずモニターになるとかなり安い料金だという事！これは通う上でかなり重要でした。 即、体験申し込みをして色々話をして先生の雰囲気が悪かったら断るつもりでしたが、即決入会！ もう一度元の体重に戻って着れなくなった洋服を着る事を目標にして始めました。 今までと違う点は、この食べ物ダメ、あれもダメばかりですぐリバウンドしちゃいましたが、先生は自分の体に合う食べ物をいずれかは、自分でコントロールが出来る様に教えて下さりました！自分で気付く事が大事だなぁと。 私はプロテインやファスティングも取り入れながら、トレーニング内容も今の自分のレベルに合わせて考えて下さり、いつも大爆笑しながらトレーニングに通ってました！ 3ヶ月で11kgは確実に落ちましたが、自分の中ではまだまだなので週に一回通っていきたいと思います！
3ヶ月のダイエットコースを受けました。 62歳の私でも、サイズダウン、体重減少、体脂肪減少し、JR元町駅の登り階段が楽ちんになり、大好きな旅行も楽しめそうです。 楽しい老後を送りたい！病気にならない健康で動ける身体を作りたい！ウエイトコントロール！ 自分に甘い私は追い込む事、継続する事が出来ないので、パーソナルトレーニングを受ける事にしました。 Googleで検索！ Flexible Styleは、バイトのトレーナーさんではなく、経験豊富なトレーナーさんが信頼できそうだったので、まずは、体験トレーニングを受ける事に！ なかなかいい感じ！ その場で3ヶ月間、週2回のパーソナルトレーニングを受ける事を決めました。 私に合わせたトレーニングをして頂いたおかげで、スキーで痛めた事のある左膝、ギックリ腰の経験があったと、年齢なりに問題を抱えていましたが、トレーニングしていて全く問題なく過ごせました。 また、食事の指導も受けました。 毎日の食事に対し、丁寧にご指導頂き、食事のバランス、たんぱく質の摂り方や効果的な摂取時間、ビタミン、ミネラル取り方など、知る事が出来ました。 運動嫌い、継続出来ない、効果の出ない万年ダイエッターの私でも、続けることが出来ました。 トレーナーの佐藤さん、ありがとうございます。 二年前、エステに通い2ヶ月で17キロ減りました。私は臥床したままでマッサージを受ける、私は何にもしない、食べないダイエットでした。ダイエットの知識も付かなかったです。お陰で二年でリバウンド。 Flexible Styleでパーソナルトレーニングを始める時は、脂肪だらけ、筋肉は無い状態だったと思います。 しかし、トレーニングを重ねていくと、前回ふらついてたのに今日は安定しているとか、ウエイトが重くなっているとか、回数が増えたなど、パフォーマンスが上がっていくのが、自分でも分かるんです。 3ヶ月のダイエットコース(食事指導付き)は終了しましたが、今後も継続して週2回のトレーニングを受けています。
先日、３ヵ月のダイエットコースを終了しました。 今回、パーソナルジムに通うこととなったきっかけは、自身の結婚式に向けて本気でダイエットをしたいと思ったことです。５月に入り、旦那の仕事の都合と夏に結婚式を挙げたいという私の夢から、急遽８月に結婚式を挙げることとなり、とても嬉しい反面、３ヵ月で身体をなんとかしないとという焦りでいっぱいでした。もともと太りやすく、フリータイムで通えるジムでランニングを行う習慣はあったのですが、体重が減っても一時的だったり、何より二の腕と太ももが全く痩せず、昔からコンプレックスに感じていました。結婚式では二の腕や背中を出したドレスを可愛く着こなしたいと思い、以前から気になっていたパーソナルジムで本格的にトレーニングすることを決断しました。 数あるスタジオからこのスタジオを選んだ理由は、①スタジオが綺麗そう②トレーナーの佐藤先生が優しそう＋熱心そう③必ず佐藤先生が担当してくれるので最後まで一貫して見てくれそう④姿勢チェックやストレッチまでしてくれるので綺麗にダイエットできそう、という点です。実際に上記の点は全てパーフェクトに当てはまっていました。佐藤先生はとても博識で、食事の面もトレーニングの面も、全て根拠を説明しながら進めてくださったので、理解しやすかったですし、信頼してついていくことができました。最初は思うように体重が減らないこともありましたが、佐藤先生についていけば大丈夫という気持ちがあったので、一度もこのスタジオを選んだことを後悔することはなかったです。信頼できるトレーナーさんと出会えたことは、ダイエットを続ける上で本当に大事なことだと思いました。おかげで当初目標としていた体重よりも、さらに3.6㎏も減量でき、二の腕も太もももびっくりするくらい細くなりました。結婚式当日は、コンプレックスだった二の腕も全く気にすることなくドレスを着ることができ、本当にしあわせな時間を過ごすことができました。このスタジオに通ってなかったら、どんな気持ちでドレスを着ていたのだろうと思うと、怖くて仕方ありません。 私は引っ越しの予定もあり、スタジオに通うのは３ヵ月のみでしたが、食事についての知識や１人でできるトレーニングの方法が身に付いたので、今後も使える一生ものの知識を得ることができました。今でも可能な日は、教えて頂いた内容での食事やトレーニングを行っています。本当にこのスタジオに出会えたことに感謝しています。ありがとうございました。
今日で３ヶ月のトレーニングが終わりました。 佐藤トレーナーには本当に体を改善していただきました。 私は、元々下半身がコンプレックスで今までたくさんのエステにお金をかけてきました。 しかし中々変わることはできず、もうこの足は細くはならないものやと諦めきっていました。 けどどうしても痩せたくて調べていたところFlexible Styleをみつけました。 今までたくさんお金をかけてきたけど変わらなかったので半信半疑でしたが、体験に行ってみました。 正直な感想として、普段から運動を一切しなかった私にとって トレーニングはかなりきついものでした。 続くかどうか不安でしたが、1回目の体験から姿勢を丁寧にみていただいたり 私になにが問題なのか一緒に考えてくれたり親身にカウンセリング、対応してくださいました。 私はそこで3ヶ月自分に向き合い３ヶ月後に控えた結婚式のために 頑張ってみようと入会を決めました。 1回目、2回目、3回目ぐらいまでは行くのが憂鬱になるぐらいトレーニングはしんどかったです。 しかしだんだんと自分の体が慣れてきて体力、筋力もついてきてトレーニングに苦痛を感じなくなり ましてや、どんどん変わっていく体に快感を感じてきました。 痩せたかったので、バカ食いはしていませんが極度な食事制限もしていません。 食事もみていただいてましたがもっと食べていいよと言われていたぐらいでした。 私は食べたら食べただけ太る体質なので不安でしたが、 筋肉がついてきたと実感した頃から食べても体重が増えなくなりました。 佐藤さんのトレーニングはきつかったけど、優しさもあり、とにかく本当に知識のある方で信じてついていって こうして結果に出て、満足でしかないです。勧誘もなく、自分のペースで通える場所です。 本当に信頼できるトレーナーさんです。 明々後日、いよいよ結婚式です。 結婚式で後悔しないようにと始めたトレーニング。自信持って入場できそうです。 佐藤さんに教えてもらってなかったらやっぱり痩せれなかったと後悔したままの結婚式になったに違いないです。 本当に３ヶ月間ありがとうございました(^_^)！
24回ダイエットコース本日終了しました。 佐藤トレーナーの親切、丁寧、思いやりのあるトレーニングの結果自分でも驚くほど変われました✨ こんなにも変われるんだ✨ トレーニング中は毎日の食事内容を見ていただきます。 佐藤トレーナーは体重の減少重視だけではなく栄養バランスや体調をみていただき本当に詳しく丁寧に指導していただきました。食事や家での過ごし方の質問にも的確なアドバイスいただけました。 そんな話の中で佐藤トレーナーはとても多方面にわたりお勉強されているのだと感じました。 トレーニング中は確かにヘロヘロになる時もありましたが佐藤トレーナーはほんの少しの事でもとても褒めてくださるのです。なので、 あっ、もう少し頑張れる、と。 今日トレーニングが終わって寄り道、お気に入りの店でSサイズのパンツを見つけました。手にとって、うん、コレなら入る‼️トレーニング前はお尻や太腿でMサイズもはけなかったのが、試着してみてバッチリ😊買いました😊 最初のトレーニングの時にこちらで体重等測定してもらった時、私の体脂肪率に佐藤トレーナーが少しびっくりされてたのを思い出します。今日の測定ではかなり減っていて改善されてました^ ^ 健康もプレゼントされたようでとてもHAPPYです✨ 佐藤トレーナーありがとうございます。 少し欲が出てきて、腕もあと少し痩せたい、お腹も腹筋が割れるまでもなくステキになれたら、なんて思っています。
3ヶ月のダイエットコースを受けました。 このコロナ禍で自分の許容範囲を越えて太ってしまい、自力で落とすにもなかなか思い通りにならず、そんな時にこちらのパーソナルトレーニングジムを見つけました。体重などの数字はもちろんですが、姿勢や見た目の変化に着目している点が気になり、こちらを選びました。 まず体験で訪れた際には駅近に、このご時世なのでスタジオも広くて安心しました。体験が始まると驚いたのが体重うんぬんよりも私自身が気になっていた前傾姿勢や身体の歪み、猫背や巻き肩から来る肩の盛り上がりをすぐにトレーナーさんが見抜いて、その悩みに合わせたメニューを組んでくれてたったの数回行っただけなのに、今まで体験したことのない筋肉痛をすぐに感じたことです。 そこから入会を決めて、ジムでの運動はもちろんですが、まず自分がどういった食事方針でダイエットを行なっていくのかを相談しました。私の場合は脂質制限でした。 毎日の食事報告とトレーナーさんから毎回とても丁寧なお返事を頂けるので、いかに自分が今まで知識ばかり増えて自分に合わないダイエット。その時々で都合の良い食事の仕方をしていたかを思い知りました。 開始から少しずつ痩せて、洋服が以前の同じ体重の時よりもずっと綺麗に着れることの嬉しさ。体質も良くなり、長年の悩みだった生理痛とPMSが信じられないくらい軽くなったのも今でも驚いてます。 担当してくださる佐藤トレーナーは知識や経験も豊富で新しい情報もよく勉強されていて、マニュアルに沿うものではなく、個人個人に合ったものを考えてくださったり、相談もとてもしやすくてメンタルが落ちてる時にはこちらのペースを気遣ってくれたりと毎回とても励みになりました。 今迄パーソナルトレーニングは大手さんや検索上位のお店、個人店舗、オンラインと経験して他にも2週間のファスティング、韓方薬ダイエット、サプリ、流行りのダイエット…と一通りやってきたと思います。いつもいっときは痩せるのですが、やはり普通の食事や生活に戻すとあっという間に元通り。ついてほしくない箇所についた筋肉でなんだかごつくなったこともあって、無駄な経験と知識だけは増えていく状態でした。 Flexible Styleさんで自分に必要な運動と個々に合った食事と量、ダイエット知識の整理ができて見た目の変化と共に自信もつけることができ、前より自分のことが好きになれたのが何より嬉しいです。 こんなに良い変化を感じられたのは初めてなので、これからも継続して通おうと思っています。
３ヶ月ダイエットコースで申し込みました。 自分に甘い私ですが、トレーナーの食事の管理や、トレーニング指導により納得いく結果が得られました。 特にトレーニングは、今まで通ったことのあるトレーニングジムの中では一番楽しく、汗がでて、効果が抜群だと感じています。 楽しくといっても、かなりキツイのですが（笑）わたしがどれくらいまでならできるかを把握してくださり、いろんなメニューを組んで指導してくださりました。 また体重だけを重視するというよりは、姿勢なども見て下さり、わたしが気にしている、おしりや足まわりが引き締まるようなトレーニングも重点的に教えて下さいました。 トレーナーが今まで指導された中でも、わたしは本当にダメダメタイプだったと思いますが、厳しさと優しさのバランスで接していただいたおかげで頑張ることができたと思います。 また、わたしの意思を尊重した食事指導をして下さったので、これが終わったら食べれる！とかリバウンドの心配もなく、これからもこのペースで続けていけそうです。 本気で結果を出したい！と思われる方におススメかと思います。 ありがとうございました☆
３ヶ月のダイエットコースを申し込み、先日終了しました。 ジム・ランニング・ファスティング等いろいろなダイエットに挑戦しましたが、中々体重が落ちないし何も継続できませんでした。 パーソナルトレーニングを他のジムで体験を受けた上でこちらのジムなら続くかもと思い入会しました。体験時のカウンセリングが凄く丁寧、プライベートジムなので他の方を気にすることなくトレーニングができる事が入会した大きな理由です。 《パーソナルトレーニングを始めて変わったこと。》 ・今まで汗を掻かなかったのに、体質が変わり少しの動きで汗を掻くようになった。 ・日中仕事で常にPCを触る仕事をしているので肩こりが激しかったのですが、軽減された。 ・パーソナルに通っていることを知らない人からも、痩せた・顔が小さくなった・スラっとして身長が高くなったと感じると言われた。 ・以前、無理なダイエットをして今と同じ体重になったがその時は体が辛かったが、今は健康的に痩せれたので身体的な調子も良い。 ・生理不順が治った。 ・今まで飲んでいたサプリが解約でき、年間12万円以上の節約ができた。 （サプリの成分を見てもらうと、効果が全然なかったので。） ・履けなかったズボンが履けるようになった。 トレーニング始める前は、普段運動もしていないし、だらしない私が続くのかなと不安でしたが、先生の優しい人柄やアドバイスのおかけで３ヶ月達成することができました。 トレーニングはキツく、泣き言を言いながら筋トレをしていて、最初の頃は「筋肉痛もあるし、ジム行くのしんどいなー。」と思っていましたが、後半になってくると体を動かしていない事が気持ち悪くなり「早くジムに行きたい。体を動かしたい。」と感じるようになっていました。笑 見た目も変わり最終日の測定でおなか回りは腕１本分も減っていました！！自分自身ではめちゃくちゃ変わった！とはあまり感じていなかったのですが、ビフォーアフターの写真を見せてもらうと、凄く変わっていて3ヶ月でこんなに痩せれるのかと感動しました！ 私は期限のある目標（結婚式など）が無かったので、無理な食事制限し３ヶ月痩せる方法より、長期的な事を考えてアドバイスをしてくださった点もとても良かったです。 ３ヶ月のダイエットコースが終了し約１カ月が経ちますが、外食や旅行を行ってご飯を食べ過ぎても調整の仕方を学べたので、体重の増加や見た目の変化はありません。 長くなりましたが、ここのジムに通って本当によかったです。３か月間ありがとうございました！！
ダイエットコース24回、3ヶ月を無事終えました。 結果としてはウエストや太ももが10センチ以上ダ ウンし、身体の丸みが削ぎ落とされました!(笑) 写真のbefore afterを見比べた時、もうこの身体に は戻るまいと心に誓いました(笑) 《ここに決めた理由》 ジムを探す際に女性専用を重視していました。男 性と女性では身体の作りはもちろん、筋肉のつき 方、ホルモンバランスなども違うので、そこをき ちんと見て下さるジムがいいな、と思ったこと と、口コミが非常に良かったのでここに決めまし た。 《トレーニングについて》 一人ひとりの姿勢から、必要なトレーニングを提 示して下さるので、一対一のトレーニングです が、これこそが本当の意味での“パーソナルジ ム”だな、と思いました。全体をまんべんなく鍛え るのも大切ですが、まずどこの筋肉が劣っている のかを見極めて下さり、重点的に鍛えてから次の ステップへと進むので、身体を無理に痛めること なく、無事に3ヶ月を終えることが出来ました。 もともと体幹が弱かったので、最初の頃に少し腰 を痛めてしまった時は、その後のトレーニングで は度々気にかけて下さり、メニューを考えてくれ た事もとても有り難かったです。 トレーニングは正直言ってしんどいです(笑)40分間 があっという間に過ぎます。追い込みますが、無 理矢理ではないし、きちんと声掛けもして下さる し、自分の限界に挑戦できます!(笑) 《食事指導について》 自分専用のダイエット本が出来たと言っても過言 ではないくらい、毎日毎日本当に丁寧に指導して くれます。このLINEだけは何が何でも死守します (笑) 佐藤さんは知識が豊富ですし、きちんと一人一人 の食事を見て指導してくれます。沢山の方が通わ れてるのに、ここまで毎日丁寧に返事をくださる ので、ちゃんと休憩出来てるのかな、と考えた事 もあったくらいです(笑) アルバムに写真も保存してありますし、自分の身 体でで証明してきたダイエット本を見返しなが ら、今後の人生に役立てたいです。 《トレーナーの佐藤さんについて》 佐藤さんとトレーニングが出来て本当に良かった です。痩せるのか不安で弱音を吐いた時や、少し 食べ過ぎてしまって自己嫌悪になってしまったこ となど、マイナスな感情を正直にLINEで打ち明け た事もありますが(めんどくさかったと思いま す... ごめんなさい(笑))、気持ちが前向きになれる よう、優しい言葉をくれました。 また、先程も書きましたが知識が本当に豊富なの で、なるほど! そうなんや!と新しい発見も多か ったです。 目標体重までは少し届きませんでしたが、結果と しては大満足です。今後も教えて頂いたことを忘 れずに、食事と運動を楽しんでいけたらいいなと 思います。 本当にありがとうございました!!
8月から3ヶ月のダイエットコースを受けました。 環境の変化や年齢と共に増えてしまった体重をどうにか元に戻したかったですが、自分だけでは運動や食事制限は続けられないと思い、パーソナルトレーニングを探しました。 女性専用で仕事帰りにも通いやすく、スタジオやトレーナーさんの写真を見てとても清潔感があって気持ちよく通えそうだなと思い、Flexible Styleの佐藤トレーナーにお世話になることに決めました。 正直、ズボラな自分が3ヶ月で一体どれだけ変われるんだろう？と不安しかなかったですが、 週2回マンツーマンのトレーニングと毎日の食事報告は確実に自分の意識と体を変えてくれました。 佐藤トレーナーは優しくも的確なアドバイスで、やってみようという気持ちにさせてくれ、 トレーニングも毎回本当にキツいですが、3ヶ月経った今、本当にやって良かったと思います。
今まで自分なりに“なんとなく”ダイエットはしてきましたが、今年は色んな進化をしたいと思い、“ちゃんと”ダイエットすることを決意！一人だとどうしても甘えが出てしまい、分かりやすい結果を出したことがなかったので、パーソナルトレーニングならやれるかもしれないと探したところ、Flexible Styleを見つけました。通いやすい場所と室内の雰囲気が良さそうだったので体験レッスンを受け、トレーナーの佐藤さんも話しやすく、印象が良かったので2ヵ月のダイエットコースで入会することにしました。 高い目標を持った方がいいとのことで10kg減量を掲げて2ヵ月のトレーニング、、毎回ハードでキツかったです笑 普段、体を動かすことをしていても、秒単位でキツいトレーニングもあり、何度も泣きそうになったり、諦めそうになりましたが、佐藤さんの励ましや声掛けが良かったこと、またトレーニング自体の時間は長くはなく、トレーニングメニューの組合せに変化があったので楽しんで続けることができました。 食事指導では、毎日細かく指導してくれたので食事の知識が増えていきました。何時にどれだけ食べたかをメモや写真に撮っていくのは面倒な日もありましたが、毎日やると習慣になっていったので続けていけましたし、後で見返して気をつけることが出来たので、自分にとっても記録として残せて良かったです。 2ヵ月間のトレーニング中、特に最初の1ヵ月は外食も続いたりしたので、思うような成果が出ず焦ってしまうこともありました。趣味の運動でも中々上手くいかず、精神的にも不安になることが何度もありましたが、続けていくことで変化は出ていたので気持ちを上げることを意識することができました。結果、2ヵ月を経て、数字も見た目も成果を出すことができ、本当に良かったです！期間中もそうでしたが、少しの変化や自分が嬉しかった些細なことでも私以上に佐藤さんが喜んでくれたのが印象的で嬉しかったです。自分は頑張れたんだと自信にもなりました！本当にありがとうございます！！ ただ、成果は出したのにまだまだ気になるところはあるので、ダイエットコースは一旦終了ですが、トレーニングは続けることにしました。もう少しお世話になって頑張りたいと思います！！
ここ数年で体重が増えてきてしまい本格的なダイエットを考えていた所、友人が某有名ダイエットジムで減量に成功したのを聞いて、私も、もう少し安くて同じようなサポートのあるジムに通ってみたいと思いネットで色々調べこちらで体験を受けました。 友人がトレーナーとの相性は大事と言っていたので、体験だけで分かるのか不安でしたが、佐藤先生はとても物腰の柔らかい方で、トレーニング自体も私に合わせてメニューを組んでくださるとの事で、体験後にそのまま3ヶ月のダイエットコースに申し込みました。 結果、目標体重まで減量でき(約-6kg)本当に通って良かったです。 腰痛も最初の悩みの1つに挙げていたのに、自分で忘れていた位気にならなくなっていました。 体験に行くまで金額のこともあり2ヶ月ほど悩んでいましたが、もっと早く決断すれば良かったです。 トレーニングは弱音ばかり吐いていましたが、いつも励ましながらも甘やかさず指導してくださり、簡単な筋トレでも姿勢や意識する部位が違うだけで、翌日はだいたい筋肉痛になり、回を重ねるごとに汗もかきやすくなっていき、体力がついていくのを実感できました。 日々の食事報告では、必要なたんぱく質や栄養、理想的な食事時間の感覚等、今まで知らなかった知識も身についていき、今までとても偏った食べ方をしていたんだと思い知らされる事ばかりでした。 今回コース終了で卒業しましたが、得た知識を活かしてリバウンドなく過ごせるように頑張ります☆ 家で出来るトレーニングも教えてもらったので、もう少し絞れたらなとも思っています。 こちらを選んで、佐藤さんに指導してもらえて本当に良かったです。 ありがとうございました。 もし体型で悩んでる方がいるなら、自分の頑張りも必要ですが、佐藤さんがしっかりサポートして下さるので、是非こちらをお勧めします。
3ヶ月のダイエットコースを受けました。 このコロナ禍で自分の許容範囲を越えて太ってしまい、自力で落とすにもなかなか思い通りにならず、そんな時にこちらのパーソナルトレーニングジムを見つけました。体重などの数字はもちろんですが、姿勢や見た目の変化に着目している点が気になり、こちらを選びました。 まず体験で訪れた際には駅近に、このご時世なのでスタジオも広くて安心しました。体験が始まると驚いたのが体重うんぬんよりも私自身が気になっていた前傾姿勢や身体の歪み、猫背や巻き肩から来る肩の盛り上がりをすぐにトレーナーさんが見抜いて、その悩みに合わせたメニューを組んでくれてたったの数回行っただけなのに、今まで体験したことのない筋肉痛をすぐに感じたことです。 そこから入会を決めて、ジムでの運動はもちろんですが、まず自分がどういった食事方針でダイエットを行なっていくのかを相談しました。私の場合は脂質制限でした。 毎日の食事報告とトレーナーさんから毎回とても丁寧なお返事を頂けるので、いかに自分が今まで知識ばかり増えて自分に合わないダイエット。その時々で都合の良い食事の仕方をしていたかを思い知りました。 開始から少しずつ痩せて、洋服が以前の同じ体重の時よりもずっと綺麗に着れることの嬉しさ。体質も良くなり、長年の悩みだった生理痛とPMSが信じられないくらい軽くなったのも今でも驚いてます。 担当してくださる佐藤トレーナーは知識や経験も豊富で新しい情報もよく勉強されていて、マニュアルに沿うものではなく、個人個人に合ったものを考えてくださったり、相談もとてもしやすくてメンタルが落ちてる時にはこちらのペースを気遣ってくれたりと毎回とても励みになりました。 今迄パーソナルトレーニングは大手さんや検索上位のお店、個人店舗、オンラインと経験して他にも2週間のファスティング、韓方薬ダイエット、サプリ、流行りのダイエット…と一通りやってきたと思います。いつもいっときは痩せるのですが、やはり普通の食事や生活に戻すとあっという間に元通り。ついてほしくない箇所についた筋肉でなんだかごつくなったこともあって、無駄な経験と知識だけは増えていく状態でした。 Flexible Styleさんで自分に必要な運動と個々に合った食事と量、ダイエット知識の整理ができて見た目の変化と共に自信もつけることができ、前より自分のことが好きになれたのが何より嬉しいです。 こんなに良い変化を感じられたのは初めてなので、これからも継続して通おうと思っています。
最初は24回ダイエットコースで3ヶ月間通いました。 10kg減量できて見た目が変わったただけでなく、運動習慣もでき、食事の知識もつきました。 具体的には3ヶ月間カロリー計算の日々を送ったことで、知識や経験が増え、いろんな食品のカロリーやpfcバランスがかなり理解でき記憶に残り、今は、細かい計算しなくても太りにくい食事がわかるようにまでなりました。 毎日計算し毎日アドバイスをいただける90日は何事にも代えがたい、得るものばかりです。この90日のおかげで、メリハリつけて食事できるようになって、大リバウンドはしてません。 かつて他のところでパーソナルでダイエットコース受けたときは、ただただ我慢の食生活だったのに、こちらではご指導いただいたことを守りつつも、我慢の仕方が変わって、ゲーム感覚で食事をとってました。 コース後、半年ほどは自分でトレーニングしたりしてましたが、自己流だとどうしても左右差を感じたり、あと一歩追い込めない感じがあって、今は、週1ペースで通い続けています。 ただ体重を落としたいだけじゃなく、しっかり食生活を見直して、今後は太りたくないって思うなら、yusuke先生に教わる方法で十分な知識が身につけられます。 ダイエットコース後の食事は食べ過ぎだけを気をつけて、pfcバランスまで見られてないので維持傾向ですが、毎週ジムに通ってるおかげで、食べすぎないというモチベーションは維持できてます。
3ヶ月のダイエットコースを申し込み、途中から2ヶ月のストレッチコースを追加しました。数値の目標より、見た目と体質改善を重視しましたが、結果的に体脂肪率は女性平均以下になり、体が別人のように生まれ変わりました😭🙌💕不眠、重度の肩首のコリ、腰痛、起き上がれないほどの生理痛がほぼ無くなりました😂休日は体がだるくて土日一日中寝ても疲れが取れず、また月曜から仕事という悪循環だったのに、今は土曜朝から起きて出かけたりできるようになりました。 引っ越しの都合で家に調理器具がほぼ無く、ほぼ外食だったので、ダイエットコースで結果を残せるか不安でしたが、佐藤先生の食事アドバイス通りにすれば、きちんと痩せられます‼️ダイエットコースを通して、世間に広まっている間違った情報を知ることもできました。 元々自分の身体にあまり興味が無く、トレーニングを始めようと思ったのは体調不良が仕事に影響を与えるようになったからです。素人が普通にジムを申し込んでも非効率で絶対続かないと思ったのと、周りの目を気にしたくなかったので、個人経営のところを探しました。ネットでここを見つけてから2ヶ月ほどやらない理由を探して悩みましたが、身体の限界を感じて思い切って体験を申し込みました。体験で体調不良の原因を丁寧に説明していただき、その知識の高さと同じ目線で話してくれる佐藤先生の人柄に好感を持ち、ここに決めようと思いましたが、ずぼらな自分にダイエットコースなんて続けられるか自信が無くてその場で考えこんでしまいましたが、先生は勧誘したりせず待っててくれました🙈本当に全く勧誘がなかったので、頼むから背中を押してくれと逆に思ったくらいです😅 最初は体調不良が改善できればいいくらいで始めたのですが、体がどんどん変わっていくのを見て、継続すれば自分でも変われるんだと努力が信じられるようになり、痩せてきれいになりたいと欲が出てくるようになりました🙈 筋トレは正直きついですが、先生がいつも励ましてくれますし、以前はできなかったことができるようになるので、やりがいあって楽しく続けられてます。どこに効くのか、体をどう動かせばよいのか、とても丁寧に教えてもらえます😌 食事報告は面倒そうと最初は思いましたが、数値で客観的に見ることで、食べすぎたかどうかでもやもやすることがないし、先生が毎回丁寧なアドバイスを返してくれるので、全く苦ではありませんでした🤣先生の食事指導は、最初からアレはいい・これはダメ、と全て決めつけることはなく、生活スタイルとレベルに合わせて、少しずつ改善点を盛り込んでくれるので、インプットが多すぎて混乱したり、できなくて罪悪感を感じることがあまりなく、食事制限が辛いと感じることがなかったのが自分でも驚きです😳自分でやってしまったと思う時が何度かありましたが、先生はそこを一切責めたりせず、次はどうしたらよいか前向きなアドバイスをしてくれるので、ネガティブな感情に引っ張られることがありませんでした🤗 また、ストレッチコースをとにかくおすすめしたいです！！私は体が硬くて、姿勢の歪みがひどかったのでストレッチコースを追加したのですが、追加してから加速度的にトレーニングや肩こり等の体調不良改善の効果が増したと思います🤔ダイエットがきっかけでウォーキングレッスンやランニングに参加したり、バストアップマッサージ等始めましたが、行き着く先は全て姿勢・柔軟性でした(当然のことかもですが)。マッサージはいかにも体によさそうなイメージがあり通ったこともありますが、一時的に気持ちよくなるだけで、慢性的なコリが取れることはありませんでした。 長くなりましたが、佐藤先生は生徒さんを第一に考えてくれる熱心できちんと専門知識を有した信頼できるトレーナーさんです。 次はなりたい体を目指して引き続きトレーニングとストレッチを続けますので、今後ともお世話になります🙇♀️
夏にヘルニアの手術をし、再発防止の為にFlexible styleに通い始めました。 術後とパーソナルトレーニングも初めてだったりで色々と不安もあったのですがスタジオはとても清潔感があり カウンセリングも時間をかけて話を聞いてくれたので安心しました。 トレーナーの佐藤さんはとても丁寧で知識も豊富で質問したことはわかりやすく理論的に答えてくれる優しく素敵な方です(^-^) 通い始めは身体がついていかずトレーニング後は腰も痛くなったりでしんどい時もありました。 そんな時は「腰大丈夫ですか？じゃあこの方法でもこの部分を鍛えれますのでこれでいきましょう‼︎」 とその都度方法を変えてトレーニングをしてくださいました。 知識や経験がないと対応できないだろうな〜といつも感心しています✨ 回を重ねるごとに少しずつ体力もつき腰の痛みも減り薄っすら腹筋もつきはじめて ヘルニアに苦しんでいた頃は 歩くのもままならず痛みとの戦いで ましてや運動ができるなんて思ってもみませんでした。 食事指導もいつも丁寧にLINEの返信をして下さり時には叱咤激励してくれたりで 私のライフスタイルに合わせて指導して下さったので目標の㎏台まで体重も落とすことができました。 一生使える知識をいつも教えて下さるので 食への考えや行動も変わりました。 通い始めてまだ2ヶ月ちょっと トレーニングはまだまだしんどいですが 今では筋肉痛も嬉しく思うくらい 自分の変化を毎回楽しんでいます。 Flexible styleでトレーニングして良かったです。 私がここまで変われたのはトレーナーの佐藤さんのおかげです(*≧∀≦*) ありがとうございます🎶
24回のダイエットコースが終了しました。 最初に体験に行ったのがFlexible Styleで、他のジムも体験してから選ぼうと思っていましたが、私の質問に対する受け答え等でトレーナーの佐藤さんの誠実な人柄が伺え、当日に入会を決めました。 スタジオもお洒落です☆ 運動音痴な私は初めて行う種目など理解するのに時間がかかったり出来なかったりすることもあります。そんな時も優しく分かり易く、時には同じ部分に効く別の種目に変更したりしてくださいます。 食事報告の返信も、本当に細かく丁寧に返してくださいます。食べ過ぎてしまったり報告を数日間サボってしまったこともありましたが、もちろん怒ったりはされないし、これから出来ることを考えてしっかりアドバイスしていただきました。 ダイエット目的なので体重やサイズの変化はもちろんですが、ネガティブ思考が軽減されたり規則正しい生活を心がけるようになったり休日の時間の使い方が有意義になったりと嬉しいことがたくさん増えました。 Flexible Styleを選んでよかったです!! 佐藤さんと出会えてよかったです!! これからも宜しくお願いいたします☺︎
週に2〜3回泳いでいるのに痩せれない。若くないからか。加圧は以前1回して不安になったので今回は大丈夫か。 そんな心配を先生は丁寧に、理論的にわかりやすく説明をしてくださり、納得と信頼でスタートできました。 まず、食生活が先生のサポートのおかげで変わりました。筋トレ、加圧も、楽しく、厳しく、頑張れました。 自分の体が変わるのが楽しみになり、3ヶ月も早かったーーー！ 先生の考え方も好きで尊敬できます。 まだ時々通わせて頂くつもりですので宜しくお願い致します！
どうしても自分の体型がコンプレックスで好きな服も着れない！と悩み続けていました。自分でダイエットをやってみても、失敗を繰り返すだけで気持ちも暗くなっていく一方だったため、思い切ってお金を出して食事まで見てもらえるジムを探していて見つけました。 3ヶ月ダイエットコースを受けましたが、結果は-4kgです。他の方よりは少なかったですが、明らかにウエストは細くなり、見た目が全体的に引き締まりました。 ダイエットでいくと、もうちょっと・・となるかもしれませんが、私的には食事と自分のダイエットにおいての生活的弱点、姿勢、弱い筋肉等を知ることができたのが一番の収穫です。この知識がないとダイエットを終えたら確実にリバウンドします・・ 毎日の食事記録を詳細にすればするほど、いつ書いているのか？？とこちらが不安になるほどたくさんの情報で評価・サポートしてくださいます。 疑問点や不安なことも、必ず長文でお返事くださいます。 情報量に不足を感じることはまずないと思います。姿勢についても納得のいく説明があり、姿勢改善のために必要な筋肉も知ることができます。ストレッチについても教えていただけます。 とにかく色々知りたい！という方、めっちゃ丁寧に日頃のことを見てほしい！という方は超オススメです。逆に、ジムに行っている時間だけしっかりトレーニングをみてほしい、毎日詳細な記録は無理、知識より別のものがほしい方には向いてないかもしれません・・ ジムの時間は1時間ないくらいなので短いです。が、体力のない私には十分でしたし、この短時間で私に必要なトレーニングを教えていただいている、というのが本当のところだった思います。もちろん、やった分だけ明らかに見た目が変わりました！ 私はこれからずっと体型を気にしていくなら絶対に知識が大事と考えているので、ダイエット本を読み漁るよりは遥かに効率的で的確で実践的なので良かったと思っています。 本当は続けたかったのですが、事情あって3ヶ月で終了しますが、これから元の食事には逆に戻れないし、自分が何に弱いのか知っているので安めのジムでも対応できます。そして、まさかの辞める際には安いジムでオススメのトレーニングまで教えてくれます笑 本当に異常に知識をくれるジムなので、全部任せたい～ではなく、教えて！知りたい！のタイプな人に最高なジムです。私にはピッタリすぎました！できれば、もう一回ダイエットコースでなくても再開したいな、と思っています。
